Ist die Beweglichkeit erst wieder hergestellt, schleichen sich alte Gewohnheiten durch Routine schnell ein. Sehr entscheidend für langfristige Erfolge ist jetzt Ihre aktive Arbeit. Wichtig ist es nun, sich eine optimierte Haltung zu bewahren und nicht in alte Bewegungsmuster und Fehlhaltungen zurück zu fallen.

Hier sind wir der Überzeugung, dass Sie mit Pilates große Erfolge erzielen werden. Denn gegenüber herkömmlichen Methoden kräftigen Sie hier Ihren Körper von innen nach außen – ganz so wie es der natürlichen Entwicklung des Organismus‘ entspricht. 

Der ganzheitliche Ansatz der Pilates Methode besteht aus dem Ziel, die tief liegenden und stabilisierenden Muskeln vor den oberflächlichen und bewegenden Muskeln aufzubauen. Studienergebnisse zeigen eine signifikante Verbesserung der stabilisierenden Muskeln. Vor allem der für Schmerzen und Verletzungen prädestinierte untere Rückenbereich zeigte nach einer Testzeit von ca. 3 Monaten mit einem zweimal/Woche durchgeführten Training eine Verbesserung um 60% (Pilates Studie Wien Irene Haider).